Hittils

Frukost: 2dl yougurt, blåbär, 1 sharon frukt och 1dl müsli. 1 Grov macka med färskost och tomat. 2dl proviva.

Mellanmål: 1 bit hemlagad cheesecake

Lunch:
Hembakadade pitabröd med kyckling, grönsaker och dressing.


Mums filli baba!

Söndagsmys

Okej, jag vet att jag måste dricka mina hatade näringsdrycker även på helgen, men jag misslyckades totalt på den punkten. MEN jag har ätit tårta med en kompis idag och även en bulle som efterrätt när min farmor firade sin födelsedag. Plus mat såklart. Så jag tror inte att jag ligger på underskott idag i alla fall, och jag förstår att näringsdryckerna är näringsrika förutom kalorierna och jag skulle gärna druckit dom för näringens skull om de inte smakade så hemskt! Men ska göra som en av er tipsade om; frysa ner som glass. Det borde väll göra det lite mumsigare hoppas jag.

Imorgon blir det dagvård igen.

Frukost


Yougurt 3,5% fett ca 2dl, 1dl frysta hallon, 1 blodapelsin i små bitar och 1dl müsli
1 macka med lätt&lagom, apelsinmarmelad och ost

Portioner?

Jag är verkligen glad att jag ska få börja på dagvården på tisdag, nu är det inte långt kvar! Mitt största problem jag har är fortfarande hur stora portioner jag ska ta (och ja även hets/spya såklart) nu hade jag ändå för mig att jag äntligen hade fått grepp om vad en normal portion är, jag äter ju så att jag nästan mår illa nu, jag är även hungrig konstant pga graviditeten känns lite skumt faktiskt. Men hur som helst så hade jag ätit middag (wok med nudlar, kokosmjölk, skaldjur och grönsaker, toppat med gurka) och en timma senare så frågar min kille om jag ska med och äta "det är paj, det är jättegott!" "men jag har ju ätit nyss!?" "det var ju inte en hel portion... Du måste äta mer!". Jag var bombsäker på att det var en portion, men men. Jag har lyckats äta godis utan ångest idag, jag gör framsteg! Men det ska bli skönt att gå på östra och se vad en normal portion egentligen är, det ska bli både spännande och läskigt.

Hoppas ni haft en underbar långfredag det har jag iaf, har visserligen jobbat hemma men har även ätit påsklunch med min familj och söta farmor. Kramats med min snygga kille och nu ska jag fixa kvällsmysmat och sätta på en film.

Potatis.

Jag är faktiskt väldigt stolt över mig själv nu, potatis har varit en av de största förbjudna grejerna för mig att äta, pga ångest över att jag skulle bli tjock av det. Det har ingen logik alls, man ska inte lita blint på vad tidningar skriver när det handlar om galna dieter där de allt som oftast pekar ut kolhydrater som bovarna.

Hur som helst så lyckades jag faktiskt äta 2 potatisar idag, till hade jag 5 hemlagade köttbular, lingonsylt, brunsås och sallad. Mycket gott faktiskt, jag som trodde att jag hatade potatis? :O

Frukost


2 grova mackor med västkustenröra (typ majonäs med räkor, svamp etc)
1 banan och 1 apelsin skivade

Frukost


1 halvgrov macka med bregott, ost (28%), 1 kokt ägg skivat och kaviar
1dl blåbär/hallon + 1,5dl yougurt (3,5%) + 1dl müsli

Mat

Frukost
1msk mini kesella, 2dl mini yoggi, hela linfrön och 1dl frusna hallon
te

Mellanmål
1 banan
1 godisbit

Lunch
Fullkornspasta och tomatsås med bönor
Vitkålssallad med apelsin och olje/vinäger dressing

Hets
Godis och glass (spya)

Mellanmål
3 delikatessknäckebröd med ajvar relish och kalkonskivor
1 apelsin

Hets
glass och nötter (spya)

Middag
Grönsaksröra + sardiner i tomatsås (nästan en burk)
vitkålssallad med apelsin och olje/vinäger dressing

Kvällsmål
½liten banan + 2dl mini yoggi + ½dl bär + hela linfrön
2 delikatessknäcke med tunt lager mjukost
te

Dagens mat

Frukost
2 delikatess knäcke med mini keso och en skinkbit
mini kesella + mini yoggi + bär

Mellanmål
2 delikatess knäcke med mini keso och en skinkbit
1 klementin

Lunch
Tomatsoppa + grönsaker
2 delikatessknäcke med mini keso

Mellanmål
2 delikatess knäcke, 1 med leverpastej light och en naturell
1 klementin
mini kesella + mini yoggi + bär

Känns som om jag överätit fast jag vet att jag inte har det. Middag och kvällsmat ska jag också äta idag såklart, men klockan är bara 3 än så länge. ;)

Mat onsdagen

Frukost
2msk minikesella + 2dl naturell yougurt + 1 kiwi + 2 jordgubbar + 2msk musli

Lunch
2kokta ägg
1dl rödbetssallad
sallad
bröd

Mellanmål
5 nötter
1 apelsin

Middag
Sallad (sallad, lök, tomat, citron)
½ laxfile
en näve räkor

efterrätt: ½bit kladdkaka med en sked grädde

Ska nog äta en macka med mini keso senare ikväll med. Hoppas det gått bra för er, jag är glad att jag klarade efterrätten! :D

Mat

Frukost
2 grova mackor ena med hommus och ena med keso + ½ avokado
1 kokt ägg
järn+c-vitamin dryck

Mellanmål
2 grova mackor ena med räkmjuk ost och ena med 1 ostskiva + gurka
te

Lunch
1 äpple
chili sin sarne (dvs utan köttfärs) + ris +keso

Mellanmål
1 äpple
1 grov macka med keso

Middag
Chili sin sarne + ris

Kvällsmål
1 grov macka + keso + ½ avokado
½ banan


Kvällsmålet är inte i min mage än men om en stund så! Men jag har klarat dagen och det känns riktigt bra, jag hoppas dagen har gått bra även för er?


Update: Ingen avokado till kvällsmat, däremot en hel banan och lite blåbär!

Mat dag

Frukost
2 grova mackor, ena med kräftost (mjukost med andra ord) den andra med hommus + sallad och paprika
1 kokt ägg
1 klementin
1 glas järn och c-vitamin

Mellanmål
2 knäckebröd med kräftost
½ avokado

Lunch
Fullkornspasta (dinkel)
wokgrönsaker, fläskfilé, light hallomiost
taco salsa

Mellanmål
½ avokado
1dl frysta blåbär
1 liten banan

Middag (strax efter mellanmålet...)
1 stort päron
2 knäckemackor med hommus
2 grova mackor med makrill i tomatsås (en burk)
4 torkade äppleringar + 4 torkade aprikoser

Hittils har jag ätit
1922kcal

Jag som haft sådan ångest över hur mycket jag har ätit. Som vanligt står både kolhydrat och fett på för lite i mitt räkneprogram trots att det är dom två jag kämpar mest med att få in. Protein har jag alltid överskott av. Men ikväll blir det ägg och två grova mackor med pålägg så att jag landar på ca 2200kcal istället.

Jag kanske borde börja räkna kalorier igen för att se att jag verkligen äter tillräckligt för jag verkar ju inte fatta vad som är normalt och vad som inte är det. Är det en bra eller dålig idè?

Lunch

Makrill i tomatsås + ris + paprika + hallomiost light + sallad = mums

Ordentlig frukost

Åt en stor men otroligt god frukost nyss. Mums fillibabba.

3dl osockrad nyponsoppa
2 grova mackor m. pålägg
1 kokt ägg
½ avokado

lunch

Fläskfilé, grönsaker och ris. mums mums! (Hade någon annan lagat det så hade jag nog varit mer tveksam, varför är det alltid lättare att äta mat man lagat själv?)

Är i skolan så hinner inte blogga just nu. Ha en bra dag sålänge <3

Lunch


Nästan en hel potatis, blomkål, blodpudding, lätt creme fraiche, sylt och som efterrätt: en bit mango!

Mellanmål


1 grov macka med kräftost

1 kokt ägg


Godmorgon

Har fått i mig lite frukost nu:

2 grova mackor, ena med leverpastej (lätt) och ena med kräftost
1 kokt ägg
1dl bär


Nu ska jag göra mig iordning för skolan och sedan dra mig. Men vet ni vad? Jag klarade gårdagen och jag är väldigt stolt för det, jag har ju hamnat i en svacka på sista tiden men det är dags att komma upp ur den!

Godmorgon

Funderar på om jag ska till skolan eller inte idag, måste skynda mig om jag ska det, har i alla fall ätit en god frukost:

1 ägg
2 grova mackor med dinkel och frön ena med leverpastej och ena med kräftost
4 torkade äppelringar
en kopp te

Mellanmål

1 chokladflarn (kaka) och juice blev det till mellanmål, är stolt över att jag klarade det utan den värsta ångesten!

Tidigare inlägg
RSS 2.0