Godmorgon
Äter frukost med mamma, god, god frukost! Haha, och ja, jag är en extrem frukostmänniska, favoritmålet helt klart.
2 grova mackor (med massor av frön i) + bregott + ost
½dl lätt kesella + 1dl naturell yougurt + 1dl blåbär
1 glas blodapelsin/apelsin juice
1 kopp te
Och om någon invänder på att det är mycket så kan jag tillägga att nej, det är inte alls för mycket. (Får alltid sådana kommentarer om jag skriver med teet eller drickan till, just för att det är mer att läsa så känns det kanske som att det är mycket för er, vad vet jag. Gott är det i alla fall!)
2 grova mackor (med massor av frön i) + bregott + ost
½dl lätt kesella + 1dl naturell yougurt + 1dl blåbär
1 glas blodapelsin/apelsin juice
1 kopp te
Och om någon invänder på att det är mycket så kan jag tillägga att nej, det är inte alls för mycket. (Får alltid sådana kommentarer om jag skriver med teet eller drickan till, just för att det är mer att läsa så känns det kanske som att det är mycket för er, vad vet jag. Gott är det i alla fall!)
Frukost
Åt en riktigt god frukost idag!
2 grova mackor (rostade) med becell, skinka, tomat, gurka, paprika, avokado och majs
1 kokt ägg
Mums mums mums!
2 grova mackor (rostade) med becell, skinka, tomat, gurka, paprika, avokado och majs
1 kokt ägg
Mums mums mums!
Lunch
Det blev mackor tills lunch även idag, eller rättare sagt: 2 grova mackor med makrill i tomatsås + paprika, en kokt äggvita och en banan. I love frukost mat. ;D
Torsdagens mat
Frukost
2 grova mackor med lätta, ost och gurka
1 apelsin
Mellanmål
1 stor grov dubbelmacka med skinka, ost och grönsaker
1 apelsin
Lunch
1/4 pizza + 1 burk pizzasallad
cola light
Middag
1 stor grov fralla (tor, om ni vet vilken det är?)
cola light
Kvällsmat
1 banan
1 grov macka med färskost (tunt, tunt) och 1 äggvita
2 grova mackor med lätta, ost och gurka
1 apelsin
Mellanmål
1 stor grov dubbelmacka med skinka, ost och grönsaker
1 apelsin
Lunch
1/4 pizza + 1 burk pizzasallad
cola light
Middag
1 stor grov fralla (tor, om ni vet vilken det är?)
cola light
Kvällsmat
1 banan
1 grov macka med färskost (tunt, tunt) och 1 äggvita
En mackdag, men jag hetsade inte och jag spydde inte, jag njöt av maten och ångesten smög sig knappt på alls. Varför jag äter så mycket mackor nu är också på grund av att få upp seratoni (hur det nu stavas) nivån i kroppen, det är den som avgör hur glada vi är och även det ämnet som finns i lyckopiller, och i kolhydrater, så nu blir det mer kolhydrater för min del!
Frukost
1 kokt ägg
3 grova mackor (med torkad frukt och nötter i), en med mjukost och två med ajvar relish
Mums!
3 grova mackor (med torkad frukt och nötter i), en med mjukost och två med ajvar relish
Mums!
Mat
Frukost
1 halvgrov fralla, ena halvan med 2 ostskivor, andra halvan med leverpastej + gurka
te
1 bärry (yougurt med sylt i botten)
Mellanmål
1 halvgrov fralla, ena halvan med 2 ostskivor, andra halvan med leverpastej + gurka
1 äpple
te
Lunch
Linsoppa
2 små skivor grovt bröd med räk-mjukost
Mellanmål
2dl naturell yougurt med bär och 1dl müsli
2 skivor grovt bröd med ajvar relish
torkad frukt
Middag
Linssoppa + lite majs
1 ägg
Kvällsmat
2 skivor grovt bröd utan pålägg
2 torkade dadlar, 4torkade aprikoser, 2 torkade plommon, lite torkade gojjibär
1 halvgrov fralla, ena halvan med 2 ostskivor, andra halvan med leverpastej + gurka
te
1 bärry (yougurt med sylt i botten)
Mellanmål
1 halvgrov fralla, ena halvan med 2 ostskivor, andra halvan med leverpastej + gurka
1 äpple
te
Lunch
Linsoppa
2 små skivor grovt bröd med räk-mjukost
Mellanmål
2dl naturell yougurt med bär och 1dl müsli
2 skivor grovt bröd med ajvar relish
torkad frukt
Middag
Linssoppa + lite majs
1 ägg
Kvällsmat
2 skivor grovt bröd utan pålägg
2 torkade dadlar, 4torkade aprikoser, 2 torkade plommon, lite torkade gojjibär
För mycket, för lite eller alldeles lagom? Jag är förvirrad, jag känner mig som ett svullo även om något i mig säger att det inte alls var svullo. Men jag har klarat mig ifrån hets och spya, men det var inte det lättaste direkt...
Frukost
1 kokt ägg
2 grova mackor med (räk)mjukost
2 torkade plommon
några nötter
Förra veckan klarade jag 5dagar förresten, det börjat gå bra igen nu!
2 grova mackor med (räk)mjukost
2 torkade plommon
några nötter
Förra veckan klarade jag 5dagar förresten, det börjat gå bra igen nu!
Frukost
1 kokt ägg
2 lingongrova med mjukost (räksmak)
1 grovt knäckebröd med mjukost (räksmak)
te
2 lingongrova med mjukost (räksmak)
1 grovt knäckebröd med mjukost (räksmak)
te
Frukost
Just ätit en god frukost och bestämt mig på riktigt, jag SKA bli frisk, och jag ska även söka hjälp, det får bära eller brista, men att jag blir frisk är viktigare än skolan, det är viktigare än att passa in, och det är verkligen viktigare än min stolthet. Fast helst ska jag kombinera hjälp med att fortsätta min utbildning så gott det går.
Frukost
1 kokt ägg
Havregrynsgröt med blåbär/hallon
1 knäckemacka med (sport-)leverpastej
1 kokt ägg
Havregrynsgröt med blåbär/hallon
1 knäckemacka med (sport-)leverpastej
Mat
Frukost
1 kokt ägg
½dl blåbär + 1dl lätt yoghurt
1 grov macka med (sport-)leverpastej
Stor kopp te med lättmjölk
Mellanmål
2 grova mackor med (sport-)leverpastej
Lunch
Fullkornspasta
2 stekta qourn korvar i smör
Haricotverts (gröna bönor)
Lite tacosås
Mellanmål
1 kokt ägg
1 äpple
1 grov macka med (sport-)leverpastej
Middag
Rostade rotsaker med pestovinegrett
sill
Kvällsmål
1 apelsin
2 knäckebröd med kräftost
1 kokt ägg
½dl blåbär + 1dl lätt yoghurt
1 grov macka med (sport-)leverpastej
Stor kopp te med lättmjölk
Mellanmål
2 grova mackor med (sport-)leverpastej
Lunch
Fullkornspasta
2 stekta qourn korvar i smör
Haricotverts (gröna bönor)
Lite tacosås
Mellanmål
1 kokt ägg
1 äpple
1 grov macka med (sport-)leverpastej
Middag
Rostade rotsaker med pestovinegrett
sill
Kvällsmål
1 apelsin
2 knäckebröd med kräftost
Yeees
Jag har klarat dagen hittils! Stolt tjej, javisst! Ikväll ska jag ut med lite kompisar och fira, även om de inte vet vad jag firar. Men ni får en mat dag, fast ni kan ju plussa på 2 drinkar eller nått sånt.
Frukost
2 mackor med räkost
1 ägg
blåbär + 1dl lätt yougurt
Mellanmål
1 knäckebröd med 1 ägg (bara äggvita), lätta och gurka
Lunch
Keso, morot, pizzasallad, stekt potatis
2 halvgrova mackor med keso
Mellanmål
1 liten bit mörk choklad
1 päron + 1dl lättyougurt + ½dl müsli
2 mackor med räkost
Middag
Lins/grönsaksgryta
Kvällsmål
Mini-mer
Gurkstavar
Och nu blir det som sagt 2 drinkar ikväll!
2 mackor med räkost
1 ägg
blåbär + 1dl lätt yougurt
Mellanmål
1 knäckebröd med 1 ägg (bara äggvita), lätta och gurka
Lunch
Keso, morot, pizzasallad, stekt potatis
2 halvgrova mackor med keso
Mellanmål
1 liten bit mörk choklad
1 päron + 1dl lättyougurt + ½dl müsli
2 mackor med räkost
Middag
Lins/grönsaksgryta
Kvällsmål
Mini-mer
Gurkstavar
Och nu blir det som sagt 2 drinkar ikväll!
Fan fan fan
Åh jag klarade det inte idag! :(
Frukost
2 kokta ägg
2 knäckebröd med kräftost
1 banan
Mellanmål
1 söt yougurt
1 banan
1 äpple
Lunch
Grönsaksgryta med bönor och fiskbullar
1 knäcke med smör
Mellanmål
1 liten bulle
Hets
1 stor godispåse
nästan 1l glass
Spya
Middag
grönsaksgryta med fiskbullar (2st) + lite nudlar
1 knäckebröd smulat över
Ska ta en macka senare eller så tror jag. Jag vet att det är för lite mat, jag avskyr att alla tankar har kommit tillbaka men jag ska äta bättre i veckan helt enkelt!
2 kokta ägg
2 knäckebröd med kräftost
1 banan
Mellanmål
1 söt yougurt
1 banan
1 äpple
Lunch
Grönsaksgryta med bönor och fiskbullar
1 knäcke med smör
Mellanmål
1 liten bulle
Hets
1 stor godispåse
nästan 1l glass
Spya
Middag
grönsaksgryta med fiskbullar (2st) + lite nudlar
1 knäckebröd smulat över
Ska ta en macka senare eller så tror jag. Jag vet att det är för lite mat, jag avskyr att alla tankar har kommit tillbaka men jag ska äta bättre i veckan helt enkelt!
Mat
Frukost
2 kokta ägg
2 knäckebröd med kräftost
Mellanmål
1 knäcke med ½äggvita och grönsaker
Lunch
Köttfärssoppa
1 knäcke med en tjock skiva skinka
2 päron
Mellanmål
1 clementin
Tränade
(sprang ca 25min och gick ca 20min i snabbt tempo + 0.5mil cyckling)
Efter träning
1 banan
Middag
Grönsaksgryta med 3 bitar fiskbullar och ost
Kvällsmål
1 banan
1 kokt ägg
2 kokta ägg
2 knäckebröd med kräftost
Mellanmål
1 knäcke med ½äggvita och grönsaker
Lunch
Köttfärssoppa
1 knäcke med en tjock skiva skinka
2 päron
Mellanmål
1 clementin
Tränade
(sprang ca 25min och gick ca 20min i snabbt tempo + 0.5mil cyckling)
Efter träning
1 banan
Middag
Grönsaksgryta med 3 bitar fiskbullar och ost
Kvällsmål
1 banan
1 kokt ägg
Frukostdag?
Jag klarade gårdagen, men så väldans br kan jag väll inte påstå att jag åt, det blev mest frukost mat, hela dagen...
Frukost
1 kokt ägg
2 lingongrova med bregott, ost och skinka
Mellanmål
1 glas juice
1 lingongrova med becel och skinka
Lunch
2 kokta ägg
1 lingongrova med makrill i tomatsås på tub
½ paprika
1 magnum mandel glass
Mellanmål
1 äpple
1 stor grov fralla
Middag
2 grova mackor med färskost
1 glas juice
tomater
Övrigt:
en liten bit av en småkaka
3 drinkar
1 shot
1 cider
1 energidricka (light)
Som ni ser så blev det en rätt konstig dag, mycket alkohol och som sagt mycket frukostmat. Men jag klarade det i alla fall, efter glassen var jag jätte nära att hetsa, men jag hejdade mig! :D
1 kokt ägg
2 lingongrova med bregott, ost och skinka
Mellanmål
1 glas juice
1 lingongrova med becel och skinka
Lunch
2 kokta ägg
1 lingongrova med makrill i tomatsås på tub
½ paprika
1 magnum mandel glass
Mellanmål
1 äpple
1 stor grov fralla
Middag
2 grova mackor med färskost
1 glas juice
tomater
Övrigt:
en liten bit av en småkaka
3 drinkar
1 shot
1 cider
1 energidricka (light)
Som ni ser så blev det en rätt konstig dag, mycket alkohol och som sagt mycket frukostmat. Men jag klarade det i alla fall, efter glassen var jag jätte nära att hetsa, men jag hejdade mig! :D
Mat tisdag
Frukost
1 kokt ägg
2 grova mackor med kräftost
½dl yougurt + ½dl blåbär
Mellanmål
1 apelsin
2 grova mackor med bregott och ost
Lunch
Grönsakssoppa
1 kokt ägg
2 knäckemackor med bregott och ost
Mellanmål
2 små plommon
2 grova mackor med bregott och ost
Mellanmål (istället för hets)
1 digestivekex med bregott och ost
Middag
Grönsaksgryta med kikärtor
Kvällsmål
11 bitar smågodis
Ingen hets idag, ångesten har kommit och jag stannade till och med hemma från skolan för att ångesten slog på så hårt, men jag lyckades att inte hetsa och det gör mig väldigt glad! :)
1 kokt ägg
2 grova mackor med kräftost
½dl yougurt + ½dl blåbär
Mellanmål
1 apelsin
2 grova mackor med bregott och ost
Lunch
Grönsakssoppa
1 kokt ägg
2 knäckemackor med bregott och ost
Mellanmål
2 små plommon
2 grova mackor med bregott och ost
Mellanmål (istället för hets)
1 digestivekex med bregott och ost
Middag
Grönsaksgryta med kikärtor
Kvällsmål
11 bitar smågodis
Ingen hets idag, ångesten har kommit och jag stannade till och med hemma från skolan för att ångesten slog på så hårt, men jag lyckades att inte hetsa och det gör mig väldigt glad! :)
Mat onsdagen
Frukost
1 kokt ägg
2 halvgrova mackor med bregott och ost
1 äpple + 1,5dl yougurt + kanel
Mellanmål
1 äpple
1 banan
1 halvgrov dubbelmacka med lätt kräftost, skinka och gurka
Lunch
Fullkornspasta med stekt paprika och lätt cremé fraiche
Mellanmål
2 sport knäcke med ajvar relish
1 äpple
1 handfull hasselnötter
Middag
Jätteräkor och grönsaker i soja/stark sås och ½dl ris på kinaresturang
Kvällsmål
2 grova mackor, en med keso och en med bregott och ost + tomat
Fick ångest efter båda mellanmålen, men struntade i det och det är jag glad för! Middagen på resturangen gick bra, jag åt allt utom riset (som jag mest petade i). Har choklad hemma, men kände att min kropp nog skulle uppskatta grova mackor som kvällsmål eftersom jag knappt åt kolhydrater till middag. Och äter man för lite kohydrater sätts hets lättare igång, kan vara bra att tänka på!
1 kokt ägg
2 halvgrova mackor med bregott och ost
1 äpple + 1,5dl yougurt + kanel
Mellanmål
1 äpple
1 banan
1 halvgrov dubbelmacka med lätt kräftost, skinka och gurka
Lunch
Fullkornspasta med stekt paprika och lätt cremé fraiche
Mellanmål
2 sport knäcke med ajvar relish
1 äpple
1 handfull hasselnötter
Middag
Jätteräkor och grönsaker i soja/stark sås och ½dl ris på kinaresturang
Kvällsmål
2 grova mackor, en med keso och en med bregott och ost + tomat
Fick ångest efter båda mellanmålen, men struntade i det och det är jag glad för! Middagen på resturangen gick bra, jag åt allt utom riset (som jag mest petade i). Har choklad hemma, men kände att min kropp nog skulle uppskatta grova mackor som kvällsmål eftersom jag knappt åt kolhydrater till middag. Och äter man för lite kohydrater sätts hets lättare igång, kan vara bra att tänka på!
Mat måndag
Frukost
Havregrynsgröt + ½dl blåbär + 1 äpple
1 knäckemacka med bregott och mager ost
Mellanmål
1 knäckemacka med mjukost
1 äpple
ca 25g nötter
1 glas järn/c-vitamin dryck
Lunch
Köttfärs/rotsakssoppa
2 grova mackor med bregott
4 chokladgodisar
Mellanmål
1 äpple
1 ägg
2 grova mackor med bregott och ost
Middag
Fullkornspasta med tomat och stekt paprika
Kvällsmål
2 kokta ägg
Det känns ganska bra nu fastän det var jobbigt mitt på dagen efter godisarna, men jag klarade det! Den enda träningen jag gjort idag är bodybalance, känns ändå bra. :)
Havregrynsgröt + ½dl blåbär + 1 äpple
1 knäckemacka med bregott och mager ost
Mellanmål
1 knäckemacka med mjukost
1 äpple
ca 25g nötter
1 glas järn/c-vitamin dryck
Lunch
Köttfärs/rotsakssoppa
2 grova mackor med bregott
4 chokladgodisar
Mellanmål
1 äpple
1 ägg
2 grova mackor med bregott och ost
Middag
Fullkornspasta med tomat och stekt paprika
Kvällsmål
2 kokta ägg
Det känns ganska bra nu fastän det var jobbigt mitt på dagen efter godisarna, men jag klarade det! Den enda träningen jag gjort idag är bodybalance, känns ändå bra. :)
Mat söndagen
Frukost
2 grova mackor med lätta, ost och salami
1 ägg
1 plommon
Lunch
1 dubbelmacka med lätta, ost och salami
1 äpple
1 plommon
1 morot
1 handfull nötter
Mellanmål
2 knäckemackor med bregott och ost
1 äpple
Några nötter
Middag
1 "bantnings bar" (sån med 200kcal)
1 äpple
1 handfull nötter + några chokladmandlar
För mycket nötter och för lite mat. Men det jämnar nog ut sig kalorimässigt i alla fall. Men imorgon blor det bättre tag kan jag lova! Och jag har klarat hela helgen. :)
2 grova mackor med lätta, ost och salami
1 ägg
1 plommon
Lunch
1 dubbelmacka med lätta, ost och salami
1 äpple
1 plommon
1 morot
1 handfull nötter
Mellanmål
2 knäckemackor med bregott och ost
1 äpple
Några nötter
Middag
1 "bantnings bar" (sån med 200kcal)
1 äpple
1 handfull nötter + några chokladmandlar
För mycket nötter och för lite mat. Men det jämnar nog ut sig kalorimässigt i alla fall. Men imorgon blor det bättre tag kan jag lova! Och jag har klarat hela helgen. :)
Helgen
I helgen har jag ätit det jag velat, gårdagens lunch bestod av buffe mat (dvs kycklingkött, guccamole, grönsallad och snittar) och äppelpaj med vaniljglass + choklad. Till middag blev det mycket mindre däremot, hade lite ångest över efterrätten så det blev grönsaker + 1dl köttfärs/ost/ris och 2 knäckemackor med keso. Men jag är glad att jag vågade unna mig efterrätten ändå, det var värt det!
Jag klarade det!
Som rubriken säger så klarade jag det, jag har varit hets och spyfri i en månad nu! Och jag kan inte beskriva hur glad jag är! Dock fick jag ångest igår och var 190%säker på att jag skulle sabba allt. Gårdagen;
Frukost
2 grova mackor med bregott och mager ost
2 ägg
Mellanmål
1 äpple
2 knäckemackor med ajvar och keso
Lunch
Stor portion stekt ris/räkor/svamp/grönsaker/lätt creme fraiche
Mellanmål
1 clementin
4 små grova mackor med ajvar och keso
lite mer än en handfull rostade nötter/chokladnötter
(ÅNGEST!)
Tränade i 2.5 timma, det var jättehärligt!
Middag
2 små grova mackor med ajvar och keso
1 ägg
1 äpple
På det stora hela var det nog okej, men jag var som ni ser väldigt nära hets på eftermiddagen, så att jag åkte och tränade var nog jävligt bra egentligen!
Har fått lite kommentarer om att nötter inte är bättre än godis etc. jag anser att nötter är nyttigare eftersom de innehåller vitaminer, protein, nyttigt fett och andra bra saker som gör att man tex får finare hår. Dessutom är det supergott. Men visst kalori mässigt så är det ju samma som godis. Men skitsamma!