Läsarkommentar
Vilde
Jag har läst igenom mycket av din blogg nu och jag måste bara säga att du verkar vara en helt underbar människa!(förlåt om min svenska är dårlig, jag är norsk). Alla krassa kommentarer du får och alla som säger att du måste göra så och så, och endå är du så ydmjuk. Tar till dig alla råd och inte minst är du så ärlig! Det är värkligen beundringvärdig! Ta hand om dig, världen har inte råd med att mista en som du!
Åh tack, vilken underbar kommentar! Jag förstod allting, du skriver väldigt bra svenska för att vara norska. Man får inte ta åt sig av negativa kommentarer, det tar en ingenstans, man utvecklas inte av det, om de inte har något konstruktivt budskap med, men i allmänhet tycker jag att jag mest får positiva kommentarer, vilket jag är väldigt glad över. Det värsta är väll att man lätt kan triggas av att vilja jämföra sig för mycket med andra, man får passa sig för att inte falla tillbaka då! Ta hand om dig, världen har inte råd att mista någon alls, och tack igen för alla fina ord! :)
Kvällsmys
Åt 1,5 halvgrova mackor med makrill i tomatsås på tub och till det drack jag ett glas järn/c-vitamin brustablett, ifall det skulle vara det som spökar med min energi idag. Men nej, jag är fortfarande trött, så jag ska lägga mig och läsa lite i en av skolböckerna och sedan ska jag sova, sova, sova! Mys! Imorgon blir det fest förresten, det ser jag fram emot. Och jag klarade även denna dagen, så därför ska jag unna mig lite godis på lördag till en filmkväll. Och jag känner på mig att jag kommer att klara det. Nu har jag ju trots allt klarat en hel vecka i sträck!
Trött!
Jag är hur trött och yr som helst, jag hoppas verkligen inte att jag håller på att bli sjuk, det får jag bara inte bli! Åt ett mellanmål nyss men det slutade med att jag åt 4 dinkelpankakor med sylt, med andra ord det jag tänkte äta till middag. Ska skriva upp vad jag ätit idag, fast jag ska äta ett till mellanmål ikväll har jag tänkt. Men jag vet inte varför jag är så trött idag, jag har ju sovit gott, inte ansträngt mig idag, bara cycklat i kanske 30min
Igår
Tack för alla söta kommentarer, ni får alltid upp mitt humör ett extra slag!
Gårdagen klarade jag den med, med andra ord är jag nu inne på min 7e dag! Ojojoj, jag är inne i en väldigt duktig period nu. :) Och ångesten är nästan lika med noll, helt sjukt!
Igår åt jag kycklingwok med ris till middag, 2 småkakor till efterrätt. Sedan åt jag en mini kex choklad och en korv med bröd på kvällen. Jag åt som alla andra med andra ord. Och jag kände mig nöjd och duktig! Jag hetsade inte, hade inte ens hetstankar!
Gårdagen klarade jag den med, med andra ord är jag nu inne på min 7e dag! Ojojoj, jag är inne i en väldigt duktig period nu. :) Och ångesten är nästan lika med noll, helt sjukt!
Igår åt jag kycklingwok med ris till middag, 2 småkakor till efterrätt. Sedan åt jag en mini kex choklad och en korv med bröd på kvällen. Jag åt som alla andra med andra ord. Och jag kände mig nöjd och duktig! Jag hetsade inte, hade inte ens hetstankar!
Jadå!
Fick frågan om jag åt något mer mellanmål eftersom min frukost var hyffsat liten, och ja det gör jag, jag äter nästan alltid 3 mellanmål per dag, ett på förmiddagen, ett på eftermiddagen och ett på kvällen (det på kvällen är det jag är sämst på men jag försöker så nästan varje dag!).
Idag blev det:
Mellanmål
½ banan + ca 1,5dl lättyougurt + ½dl müsli + kanel
Lunch
Rödbetssoppa + ½ majskolv + 1 kokt ägg
1 delikatess knäcke med bregott och ost
Kanske inte i största laget, men jag är mätt och nöjd. Ska äta middag borta ikväll, ingen aning vad det är vi ska äta, men det kommer nog gå bra ändå! Detta är min 6e dag jag klarar utan att spy idag om jag klarar den, men det känner jag på mig att jag kommer. Jag har dessutom inte ätit godis/onyttigheter (förutom tacochipsen, men dom har jag ätit som en del av en måltid!) på 6 dagar, så bjuds det på något sådant så ska jag äta LITE men jag ska äta av det om jag är sugen. Jag kommer klara det! :)
Mellanmål
½ banan + ca 1,5dl lättyougurt + ½dl müsli + kanel
Lunch
Rödbetssoppa + ½ majskolv + 1 kokt ägg
1 delikatess knäcke med bregott och ost
Kanske inte i största laget, men jag är mätt och nöjd. Ska äta middag borta ikväll, ingen aning vad det är vi ska äta, men det kommer nog gå bra ändå! Detta är min 6e dag jag klarar utan att spy idag om jag klarar den, men det känner jag på mig att jag kommer. Jag har dessutom inte ätit godis/onyttigheter (förutom tacochipsen, men dom har jag ätit som en del av en måltid!) på 6 dagar, så bjuds det på något sådant så ska jag äta LITE men jag ska äta av det om jag är sugen. Jag kommer klara det! :)
Tips
Tänkte tipsa om en bra sida om du tvekar på om du är sjuk, eller om du inte vet vad du ska göra, vare sig du har ätstörningar, funderingar på det, är deprimerad, nedstämd, eller om du har något som stör dig helt enkelt:
www.terapisnack.se
En mycket bra sida som gjorde att jag fick kontakt med en tjej som pluggade till psykolog och fick prata med henne helt gratis, men man kan även få experthjälp för inte mycket alls, eller prata med experterna på hemsidan. De är väldigt kunniga och hjälpsamma! Nu hjälpte det i och för sig inte mig riktigt, men det satte in nya friska tankar i mig mer eller mindre, därför uppmanar jag er att gå in, läsa och skriva lite om ni känner för det!
En mycket bra sida som gjorde att jag fick kontakt med en tjej som pluggade till psykolog och fick prata med henne helt gratis, men man kan även få experthjälp för inte mycket alls, eller prata med experterna på hemsidan. De är väldigt kunniga och hjälpsamma! Nu hjälpte det i och för sig inte mig riktigt, men det satte in nya friska tankar i mig mer eller mindre, därför uppmanar jag er att gå in, läsa och skriva lite om ni känner för det!
Kalorier
Eftersom ni nu ville ha reda på hur mycket kalorier det är i den så ska jag väll ge er det: ca 400kcal per portion. Men jag kom på en sak mer som jag hade på: ostskivor så att det nästan täckte hela formen ovanpå allting. Men det behöver man inte ta om det är ett för stort steg, jag är stolt om ni äter en middag över huvud taget, och den är som sagt nyttig även fast makaronipudding inte låter så nyttigt. Fullkornspasta har långsamma kolhydrater och gör att ni orkar med dagen, mjölk och ägg är bra proteiner som är bra för musklerna och mjölken är bra för skelettet som brukar vara väldigt skört när man har ätstörningar. Tonfisk är även det bra protein, och grönsakerna har bra vitaminer! Osten är även den bra, bra för skelett och musklerna! Lycka till!
Makaronipudding
Den var väldigt god och mättande, men den är faktiskt ganska kalorisnål så ta en fjärdedel och inte mindre!
Makaronipudding 4 portioner
4 dl okokta makaroner (jag tog fullkorns penne)
1 burk (150g) tonfisk på burk i vatten
1 broccoli
½ lök
1 morot
4 dl mjölk
3 ägg
salt
peppar
örtkryddor
chili
övriga kryddor
1 burk (150g) tonfisk på burk i vatten
1 broccoli
½ lök
1 morot
4 dl mjölk
3 ägg
salt
peppar
örtkryddor
chili
övriga kryddor
Koka makaronerna och skölj dom sedan i kallt vatten. Skär broccolin i bitar, skiva löken och skala och skiva moroten. Blanda samman grönsakerna, tonfisken och makaronerna i en ugnsform. Vispa ihop mjölk, ägg och kryddorna, häll över grönsakerna/pastan/tonfisken. Grädda i ugnen i 200grader i ca 35min
Middag
Snart ska jag äta en portion makaronipudding med tonfisk, broccoli och morot. Om det är gott kommer receptet upp på den! Ska bli spännande, jag vet inte ens om jag gillar makaronipudding. Haha, men det ska nog bli gott hoppas jag. Jag har klarat även denna dagen, och allt börjar flyta på enklare, jag är piggare, börjar få nya vänner, jag kan uppskatta min kropp, jag är starkare i mig själv! Och kan sitta inne och slappa en hel dag utan att få hemska hetsattacker eller tankar! Nu väntar maten. :D
Pankakor!
Har just ätit 4 tjocka dinkelpankakor, kan lägga upp recept senare i eftermiddag om ni vill? Det är till 4 portioner, men jag är inte så bra på att göra tunna pankakor så jag gjorde tjocka och åt upp hälften, det blev med andra ord 8 pankakor. Men jag är mätt och glad, det var jättegott! Åt med sylt (dock lågkalori eftersom det var den enda jag hade hemma) och mini keso. Ska iväg till skolan igen nu, hejdå.
Friska tankar
Mina tankar och mitt beteende blir bara mer och mer frisk, och det glädjer mig jättemycket, kan knappt beskriva! Jag bor ensam OCH jag klarar att äta, det du! Det trodde jag inte om mig själv, förräns nu då. Har just ätit frukost, frukostmat är så gott! Ska till skolan om en stund, ha en bra dag!
Måndag
Skola idag, det kändes kul, men lite skumt. Så förvirrande vilka man ska umgås med, det formar en ju ganska mycket som person, vare sig man vill det eller inte. Men jag hängde runt med lite olika folk, kändes bra!
Jag åt även lunch i skolan, precis lika mycket som alla andra, det är nog en ganska bra övningsgrej att äta lunch med andra, fast även hålla koll så att man äter med folk som inte bantar etc. Då det känns som att rätt många gör det, i alla fall när de äter med andra. Dumt. Men jag åt en normalstor portion, blev mätt och stolt.
Ikväll blir det som sagt rödbetssoppa, fast jag ska ta tacochips till istället för bröd eftersom jag har tacochips hemma men inte bröd. ;) Mums!
Jag åt även lunch i skolan, precis lika mycket som alla andra, det är nog en ganska bra övningsgrej att äta lunch med andra, fast även hålla koll så att man äter med folk som inte bantar etc. Då det känns som att rätt många gör det, i alla fall när de äter med andra. Dumt. Men jag åt en normalstor portion, blev mätt och stolt.
Ikväll blir det som sagt rödbetssoppa, fast jag ska ta tacochips till istället för bröd eftersom jag har tacochips hemma men inte bröd. ;) Mums!
Vad ska ni äta ikväll?
Statistik
Som jag skrivit flera gånger innan så gör jag ett hjärta (om jag inte spyr) eller ett kors (om jag spyr) i min kalender för varje dag, ända sedan nyår. Och jag har gjort det VARJE dag, siffrorna slår mig i huvudet, hur kan jag med att utsätta min kropp för detta så jävla ofta!? Men siffrorna har slagit runt helt de senaste 2 månaderna, och så ska det fortsätta!
Januari: 10 klarade dagar av 31dagar
Februari: 0 klarade dagar av 28dagar
Mars: 4 klarade dagar av 31dagar
April: 5 klarade dagar av 30dagar
Maj: 10 klarade dagar av 31dagar
Juni: 5 klarade dagar av 30dagar
Juli: 16 klarade dagar av 31dagar
Augusti: 15 klarade dagar av 31dagar (16 om jag klarar det imorgon med)
Januari: 10 klarade dagar av 31dagar
Februari: 0 klarade dagar av 28dagar
Mars: 4 klarade dagar av 31dagar
April: 5 klarade dagar av 30dagar
Maj: 10 klarade dagar av 31dagar
Juni: 5 klarade dagar av 30dagar
Juli: 16 klarade dagar av 31dagar
Augusti: 15 klarade dagar av 31dagar (16 om jag klarar det imorgon med)
Söndag
Vaknade med solen i ögonen, kände direkt att detta kommer bli en bra dag! Har ätit frukost, tränat framför tvn, ätit lunch och duschat, nu sitter jag här och tar det lugnt. Ska nog gå ut på en promenad om en stund. :)
Och ikväll ska jag utmana mig själv, det blir TACOCHIPS (oh my god vad gott!),grönsaker, sojabitar och ost i ugn. Jag ska klara av att äta det, jag älskar det så det borde gå.
Och ikväll ska jag utmana mig själv, det blir TACOCHIPS (oh my god vad gott!),grönsaker, sojabitar och ost i ugn. Jag ska klara av att äta det, jag älskar det så det borde gå.
En bra dag
Klarade denna dagen med, eller ja, det är ju lite kvar av den, men nu kommer jag inte hetsa, inte när jag klarat mig hittils, plus att jag inte har haft minsta lilla hetstanke idag, det om någon är stort!
Åt nyss middag med, fiskbullar (5 stycken) i skaldjurssås (hackade i lite paprika, morot och broccoli också) och en portion ris. Var riktigt gott faktiskt och nu är jag mätt, mätt, mätt. Och väldigt nöjd. :)
Åt nyss middag med, fiskbullar (5 stycken) i skaldjurssås (hackade i lite paprika, morot och broccoli också) och en portion ris. Var riktigt gott faktiskt och nu är jag mätt, mätt, mätt. Och väldigt nöjd. :)
Våg
Och vill ni veta en till bra sak med att flytta? Jag har ingen våg! Och det känns jätteskönt konstigt nog, jag kommer kunna väga mig max varranan vecka. Mer än så ska inte behövas. Jag tog inte heller med min matvåg då jag anser att den snarare gör mig mer kontrollfreak än frisk. Ett liv utan vågar med andra ord!
Lyckad dag
Har haft en underbar dag, flyttade idag, känns skumt, men jag vågade, och nu bor jag ensam, det känns jätteskumt att flytta hemifrån. Men jag tror det kommer hjälpa mig att bli frisk faktiskt, för nu kan jag laga den mat JAG vill ha när JAG vill ha den. Mycket bra, blir så stressad om jag är hungrig men vet att det blir mat en timma senare etc. Jag har klarat denna dagen med. Jag är glad, mycket glad! Imorgon ska jag ta mig en promenad och lära känna mitt nya ställe!
Hoppas ni har det lika bra som jag. :)
Hoppas ni har det lika bra som jag. :)
Failat
Klarade inte denna dagen, men det är bara att ta nya tag imorgon, en sak som är bra är att jag inte hetsar lika stor mängd och bara hetsar en gång per dag de dagar jag hetsar numera, eller i de flesta fallen i alla fall. Jag vill inte hålla på sådär längre, nu vill jag bli vuxen, växa upp helt enkelt. Eller jag vill nog fortfarande vara barnslig, men jag vill bli frisk, vuxen på det sättet! :)
Onsdagen
Träffade en av mina allra bästa vänner idag, vill inte flytta ifrån henne, kommer sakna sönder! Men det var riktigt skönt att bara umgås med henne ett tag, snacka och bara mysa.
Har även klarat dagen idag, åt till och med vanlig (färsk) pasta med färdiga grönsaksbiffar (fettiga?) och en klick majonäs till lunch. Modigt. Tills middag blir det mindre men inte pga av det utan för att det inte fanns någon mat hemma. Typ
Hösten
Mina mål för hösten
- Gå på alla lektioner utom om jag är riktigt sjuk.
- Plugga minst en timma efter skolan varje dag (utom helger)
- Lära mig något nytt varje dag
- Inte ge upp
- Äta alla måltider och i normala portioner
- Inte spy, vila istället och låta ångesten passera
- Jobba med självförtroendet och självkänslan
- Träna hemma framför tvn - med andra ord inte lika mycket konditionsträning utan snarare för att förbli frisk
- Träffa nya folk och låta dom komma mig nära
- Inte tappa bort mina gamla vänner trots att jag flyttar, jag kan alltid hälsa på och likadant för dom
- Fundera på vad jag vill ha ut från mitt förhållande och se till att jag får ut det jag vill
- Överaska min kille oftare
- Bli mer positiv och se livet med glada öppna ögon så som det borde vara
- Klara mig ekonomiskt på mina 7800:- men det borde absolut gå